Le Secret de l'Esthétisme : Les Proportions
Avoir de gros muscles ne suffit pas pour avoir un beau physique. L'esthétisme est avant tout une question d'illusions d'optique et de géométrie. Les plus grands culturistes classiques, comme Steve Reeves ou Frank Zane, n'étaient pas les plus massifs, mais possédaient une symétrie parfaite qui donnait l'impression que chaque muscle avait été sculpté dans le marbre.
Le Ratio d'Adonis (V-Taper)
Pour les hommes, le standard de beauté universel s'appelle l'Index d'Adonis. Il repose sur le "Nombre d'Or" (1.618). Votre tour d'épaules devrait être environ 1.618 fois plus grand que votre tour de taille. Ce V-Taper agressif donne l'illusion de puissance et de minceur.
L'Idéal Grec : Le Triangle Bras / Cou / Mollet
Steve Reeves avait une règle d'or pour juger de la perfection classique : le tour de bras, le tour de mollet et le tour de cou devaient mesurer très exactement la même chose. C'est ce qui crée cet équilibre visuel où aucun groupe musculaire ne prend le dessus sur l'autre.
Le Ratio Taille / Hanche pour les Femmes
Pour les silhouettes féminines (modèle fitness et bikini), l'indicateur universel de l'esthétisme est le ratio Taille/Hanche. Une taille très fine combinée à un développement athlétique des fessiers/hanches se traduit par un ratio s'approchant de 0.70 à 0.75, symbole de la silhouette "sablier" classique.