Dépense Énergétique Journalière Totale

Le TDEE, c’est ton métabolisme de base additionné à toute l’énergie dépensée par ton activité : sport, NEAT, digestion des aliments. C’est le chiffre clé à connaître pour savoir combien manger pour maigrir, prendre du muscle ou simplement maintenir ton poids. Notre calculateur de macros s’appuie justement sur ton TDEE pour te sortir un objectif calorique cohérent, et on détaille tout le calcul dans notre article sur les besoins caloriques.