Définition
Meal Prep
Préparation des repas
Le Meal Prep (abréviation de Meal Preparation) est une méthode d’organisation consistant à préparer ses repas (ou ses ingrédients) à l’avance, souvent pour plusieurs jours. En fitness, c’est l’outil numéro un pour s’assurer de respecter ses macros et son déficit calorique ou surplus calorique, en évitant les écarts liés au manque de temps ou de motivation le soir.